Laillistettu psykoterapeutti Tiina Nousiainen

Palvelut

Tarjoan psykoterapiaa ja työnohjausta Iisalmessa ja etävastaanottoina

Lyhytpsykoterapia

Elämä yllättää. Kun paineet alkavat kasaantua, on aika reagoida. Varhaisen vaiheen puuttuminen haastaviin tilanteisiin voi loiventaa sudenkuoppaa ja lyhentää hankalan vaiheen kestoa.

Lyhytpsykoterapia, joka puhekielessä tunnetaan monesti myös lyhytterapiana, soveltuu hyvin paikaksi selvitellä ajatuksiaan, mahdollisuuksiaan sekä muutostarpeita. Kestoltaan rajattuun terapiaan pääsee ilman lähetettä omakustanteisesti ja yleensä nopeasti tarpeen ilmaannuttua. Lääkärin lähetteellä aloitettu lyhytpsykoterapia saattaa kuulua henkilökohtaiseen tai työnantajasi tarjoamaan sairauskuluvakuutukseen.

Aloittaminen ei vaadi pitkää selvittelyprosessia. Lyhytpsykoterapiassa keskitytään toivomaasi muutokseen laatimalla konkreetit tavoitteet sekä nostamalla esiin kaikki sinussa ja ympäristössäsi olevat voimavarat, joiden avulla muutos on mahdollinen.

Lyhytpsykoterapia soveltuu esimerkiksi elämän kriisikohtiin, ihmissuhdeongelmiin, parisuhteen tai perhe-elämän pulmatilanteisiin, itsetunto-ongelmiin, ahdistukseen, pelkoihin, uupumukseen ja äkillisiin traumoihin.

Tiedustele vapaita aikoja

Psykoterapia

Psykoterapia on terveydenhuollon ammatillista toimintaa, jonka tavoitteena on lievittää psyykkisiä ongelmia ja mielenterveyden häiriöitä.

Psykoterapiaa voi antaa vain laillistettu psykoterapeutti. Minut ja muut laillistetut psykoterapeutit löydät Valviran ylläpitämästä rekisteristä.

Psykoterapia voi olla vaihtoehto, jos kärsit toistuvista ongelmista masennuksen, ahdistuksen tai ihmissuhteiden saralla. Psykoterapian aika on, kun pahin kriisi tai akuutti hoito on ohi ja sinulla alkaa olla voimavaroja sitoutua kuntoutusprosessiin, joka kestää yleensä 1-3 vuotta.

Terapian tuloksellisuuteen vaikuttaa oma sitoutumisesi työskentelyyn. On tärkeää, että voit kokea muutokset merkityksellisenä, omaat valmiuksia haastaa omia toimintamallejasi muutoksen aikaansaamiseksi sekä uskot psykoterapiassa työstettyjen asioiden kautta saavutettavaan hyvinvointiin.

KELA tukee kuntoutuspsykoterapiaa, kun psyykkinen kuormitus uhkaa työ- tai opiskelukykyä.

Kelan kuntoutuspsykoterapiaan hakeutumisen ohjeet löydät täältä.

KELA järjestää myös vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen psykoterapiaa, missä myös toimin palveluntuottajana. Hae vaativan lääkinnälliseen kuntoutukseen täältä.

Alkuun pääset varaamalla ajan tutustumiskäynnille.

Tiina on terapeuttina erittäin pätevä. Olen hänen avullaan oppinut hyödyntämään vahvuuksiani, muuttamaan ajattelutapojani ja -mallejani sekä kehittämään mieltäni ja koko elämääni parempaan suuntaan. Oloni on kuin valaistuneella!”

Työnohjaus

Suomen Työnohjaajat ry määrittelee työnohjauksen seuraavasti:

”Työnohjaus on työhön, työyhteisöön ja toimintaympäristöön sekä johtamiseen liittyvien kysymysten, kokemusten ja tunteiden tarkastelua ja jäsentämistä koulutetun työnohjaajan avulla.

Tavoitteena on lisätä ymmärrystä työstä ja toimintatavoista, vahvistaa ammatti-identiteettiä sekä kehittää työyhteisön vuorovaikutusta ja hyvinvointia.”

Ohjaus on yrityksen ja työnantajan näkökulmasta satsaus tuottavuuteen, koska siinä kehitetään työtapoja, tuetaan työssä jaksamista, lisätään työnhyvinvointia ja motivaatiota. Jatkuvat muutokset edellyttävät kykyä ja halua uudistua ja oppia uusia taitoja. Näiden selkiinnyttäminen ja tietoinen tutkailu kuuluvat työnohjausprosessiin.

Suomen työnohjaajat ry:n antama STOry-nimike kertoo, että työnohjaaja on koulutettu suositusten mukaisesti ja sitoutuu noudattamaan eettisiä periaatteita edistämällä ja ylläpitämällä avoimuutta, luottamuksellisuutta, hyvää vuorovaikutusta ja ohjattavien oppimista. Voit lukea lisää Suomen työnohjaajat ry:stä täältä.

Ota yhteyttä, niin suunnitellaan juuri sinulle tai työyhteisöllesi sopiva toteutus. Työnohjaus voidaan toteuttaa joko yksilö- tai ryhmäohjauksena tai johdon työnohjauksena.

Ota yhteyttä
Työnohjaaja Tiina Nousiainen

Työnohjauksen avulla olen löytänyt uusia näkökulmia. Osaan pitää rajojani paremmin. Kun pidän itsestäni huolta, jaksan myös töissä.”

Vanhemmuuden tuki

Arjessa nousee välillä tilanteita, jossa vanhemmuus tuntuu haastavalta. Tukikäyntien aiheena voi olla tuen tarve lapsen kasvun murroskohdissa tai muu huoli lapsen toiminnasta, kuten ruutuajasta.

Pulmia kotona voivat aiheuttaa muutokset perheessä, kuten muutto, ero tai uusperheen mukanaan tuoma tarve sopeutua uuteen tilanteeseen. Perheenjäsenen sairastuminen tai päihteiden käyttö voivat aiheuttaa huolta. Erilaiset hankaluudet kaveripiirissä tai rajojen asettaminen mietityttää. Tilanteet saattavat kärjistyä niin, että toivottomuus valtaa mielen.

Vanhemmuuden tuen näkökulma on etsiä ja löytää omia ja perheen vahvuuksia. Haastavakin tilanne koostuu osataidoista, joiden tietoinen harjoittelu vie kohti parempaa. Pienten edistysaskelien huomaaminen pitää meidät toivon polulla. Sinä riität. Asiat järjestyy. Aloita ajanvarauksella ottamalla minuun yhteyttä.

Hyvä elämä -paketit

Omaa hyvinvointiaan voi tutkailla ja kehittää, vaikkei mitään erityistä hankaluutta olisikaan.

Olen erittäin kiinnostunut ihmisen kokonaisvaltaisesta kasvusta ja kehittymisestä. Mikäli kaipaat keskustelukaveria sparraamaan hyvässä elämässä eteenpäin, voin tarjota luottamuksellista tukea.

Käytän positiivisen psykologian tutkittuja menetelmiä (Science of Well Being) sekä mielen voimavarojen ja mielikuvien hyödyntämistä. Kiinnostuitko?

Kysy lisää

Luottamuksellisuus

Kaikki asiakaskohtaamiset luottamuksella. Lisätietoa kirjaamisen käytänteistä täältä.